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              2016臨床執業醫師實踐技能考試集中注意力的技巧

              2015-11-27 16:00:06| 來源: 阜新中公教育

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              1、培養間接興趣

              間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用,學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養,一要樹立遠大理想,明確努力方向或奮斗目標;二要激發好奇心和求知欲,對所學知識保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學習動機,努力為未來的發展,為祖國的繁榮富強而努力學習,用理想的目標激勵鼓舞自己,都有祝于克服注意力走神。

              2、自我獎懲法

              在你每次學習課程之前,先給自己定一個時間表,從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內容,越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃,并且始終是專心致志的,那么就可以獎勵一下自己:看會電視或聽一下音樂;相反,如果由于分神而使計劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事,如干雜活或跑樓梯等。這樣長此以往,你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。

              3、自我暗示法

              自我暗示能夠激發內在心理潛力,調動心理活動積極性,有祝于注意力的集中,克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找幾張小卡片,在上面分別寫上:“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力,老大徒傷悲”等句子,然后把它們放到你平時容易看見的地方,如鉛筆盒里,或貼在你家書桌前的墻上,或夾在課本里。這樣,聽課或者復習時,只要一看到它們,就會提醒自己:“別走神兒呀!”

              4、情境想象法

              無論多么愛走神兒的學生,當參加重要的考試或競賽時,他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出水平。因此,請你每次學習時想象自己是在參加某次大考或競賽,要在規定的時間內做完,提高單位時間內的效率,這樣可以使自己真正緊張起來,注意力就自然集中了。正如著名數學家楊樂所說:“平時復習像考試一樣認真,考試時就能像復習一樣輕松。”

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              (責任編輯:小軒)
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