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              護理學基礎知識:各種維生素的作用與來源

              2018-09-06 14:41:02| 來源:

              隨著現在生活水平越來越高,人們越來越注重養生與保健,而市面上的各類維生素類保健品也是層出不窮,那么關于各種維生素的作用以及區別,大家真的知道嗎?今天中公衛生人才網為大家總結各種維生素的作用與來源。

              首先,我們都知道,維生素是我們人體內必不可少的元素,而被我們熟知的,也是最受女生歡迎的就是維生素C啦,大家都知道維C可以祛黃美白,美容保健,實際上我們人體所必須的元素可不止維生素C喔。那我們人體內所需的維生素,究竟有哪些呢?各種維生素的作用與來源都是什么?

              首先是維生素A,維生素A的作用是增加皮膚黏膜的抵抗力、促進生長發育,也是形成視紫紅質的重要組成,視紫紅質,也稱網膜素,對于眼睛的感光有重要作用。我們常說的夜盲癥,就是由于維A缺乏可引起的,那關于維A的來源,大家可以在牛乳中、肝臟或者魚肝油攝入。

              其次就是維生素B族啦,我們都知道維生素B族的“龐大”,熟知的有維生素B₁、B₂、B6和B12。首先維1的作用是維持神經、心臟的活動功能,此外還調節胃腸蠕動,生活中可能很少涉及,關于維B₁的來源,主要源于米糠、豆類、花生等;接下來的維B₂,可能大家就熟悉的多了,維B₂可以維持皮膚、口腔和眼的健康,所以在生活中大家常常聽見口腔潰瘍的時候吃一些維B₂,也就是這個原因啦。此外,告訴大家一個生活小貼士,夏天蚊蟲多的時候,把維B₂碾碎溶于水噴灑在屋子里和身上還可以驅蚊哦。接下來的維B6主要參與神經、氨基酸和脂肪的代謝,這個大家了解就行啦,因為在生活中也不太能用的到呢。最后一個是維B12,它的作用是促進細胞的成熟,對生血和神經組織代謝有著重要作用,所以在醫院里經?吹讲∪俗⑸渚SB6和維B12。

              維生素C相信大家都太熟知了,所以在這里就不作過多介紹了。

              好啦,今天關于各種維生素的作用與來源就介紹到這里啦,關于維生素的小知識,你清楚了嘛?

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              (責任編輯:小軒)
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